岩盤浴で汗をかいて。
私はたまに岩盤浴に行くんですが、最初は特にダイエットのため、というんではなく、しっかりと汗をかいたらすっきりしそう～と思ったから。（流行にのっかってみた・・っていうのもあります＾＾；）でも、気が向いたときに通っているうちに、すごく冷え症だったのが、少し良くなってきたような気がします。もともと、あまり汗もかかない体質で＾＾；代謝も悪いな～～と感じていたんですよね＾＾；でも、少しずつ、普段の生活の中でも汗をかけるようになってきて。思った以上に体質改善の効果を実感できているかんじがします。・・これって、たぶんダイエットにもとてもいいこと、ですよね。代謝を良くすることは、体の中の燃焼力をアップさせることにつながるし。前よりもごはんをおいしく食べて、でも体重を気にすることも減ったように思います。私の場合、岩盤浴ダイエットで劇的に体重が減った！っていうわけではないんですが、「健康」には近づいている感じ＾＾；ちょっとした運動なども組み合わせたら、もっと効果的にダイエット効果を実感できるのかな～と思います。